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婚前三招食療:美胸、瘦身、養精

做最美新娘出嫁,婚後生個健康寶寶,是很多新人的憧憬。

今天小編整合了三招 烹飪新手 也能成功的 簡單婚前保養食療,幫助各位新娘美胸與瘦身,新郎養精保健。

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1. 新娘 美胸食療

  • 月經來後的第11-13日時進補,豐胸效果會較好。
  • 含維他命E 、維他命B、蛋白質的食物,可促進激素分泌,幫助豐胸
  • 蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,讓瘦弱的身体變豐滿,令胸部回復彈性
  • 黄耆紅棗茶,被喻為「補氣湯」,黃耆有助補氣、生肌、去水腫;紅棗有助補血、養顏。兩者沖泡後作熱飲,幫助促進胸部發育、豐胸。

黄耆紅棗茶 烹調方法:
材料:黄耆3~5片、红棗3粒
煮法:用200ml滾水沖泡,當熱飲飲用。
份量:每天2-3杯

 

2. 新娘 瘦身食療

市面上飲料糖分高,口痕時不妨以紅蘿蔔汁、芹菜汁及蕃茄汁等有助減肥的蔬果汁取代!

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  • 紅蘿蔔汁:多喝能提高抵抗力,並改善身體機能狀況,代謝系統較佳,瘦身效果亦較快。
  • 芹菜汁:兩餐之間喝芹菜汁,有助利尿排毒,含豐富維他命A、B1、B2、C和P,提供足夠健康營養
  • 蕃茄汁:含豐富檸檬酸和蘋果酸促進新陳代謝,增加胃液分泌,更有效消化油膩食物,美肌减肥

 

3. 新郎 養精食療

計劃生育,新娘調理身體外,很多新郎未必記得定時進補,不妨在日常的正餐裡,烹煮如鯽魚炖蛋養精食療進補。

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鯽魚炖蛋  烹調方法:
材料:雞蛋4只,鯽魚1條、鹽、葱花、油、料酒
煮法:雞蛋加入調味料和清水打匀,將清洗乾淨的鯽魚放進蛋液裡,中火蒸熟。

Photo source: Google, Pinterest

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Charly Lam